Hapuskan Keluhanmu

Habiskan keluhanmu sebelum berlaluDengarkan keluhanku sebelum berlalu
Beri ruang untuk kataAgar semua kan terbukaPastikan tak ada yang tersia-sia

Filosofi Landak

Hari itu adalah musim salju yang paling ekstrim di Kanada, banyak binatang-binatang yang mati akibat beku & dingin yang teramat sangat. Di daerah tersebut tinggal sekelompok Hedgehog (sejenis landak), mereka memutuskan untuk tinggal berkelompok bersama-sama di sebuah gua agar tetap hangat. Mereka mendekatkan diri satu sama lain, namun ketika berdekatan, duri-duri mereka justru melukai teman-teman terdekatnya. Setelah beberapa saat mereka pun memutuskan untuk menjaga jarak satu sama lain dan mereka mulai merasa sendiri, beku dan akhirnya terancam mati...jadi mereka harus memutuskan menerima duri-duri temannya atau meninggalkan bumi tercinta ini. 

Secara bijaksana mereka memutuskan untuk kembali & bersatu, belajar untuk hidup dengan luka-luka kecil akibat jarak yang sangat dekat dengan sahabatnya supaya dapat menerima dan merasakan kehangatan mereka. Tapi justru dengan cara ini mereka dapat bertahan hidup dan akhirnya selamat.

Apa moral cerita ini?

Hubungan yang terbaik dalam hidup ini bukanlah dengan cara membawa orang-orang yang sempurna dalam kelompok, tetapi ketika semua individu belajar untuk hidup dengan ketidaksempurnaan orang lain & meng-apresiasi semua kehangatan yang diberikan oleh teman-temannya.

Hal inilah yang membuat hidup kita menjadi lebih "hidup" dan mampu bertahan dalam situasi atau lingkungan ekstrim sekalipun.

Bahwa yang paling bisa menyakiti diri kita adalah orang terdekat kita, yang mengenal kita dengan baik..maka itu terimalah ketidaksempurnaan seseorang dengan cara yang sempurna, maka hidup akan menjadi lebih bermakna.

-dari sebuah BC yang dikirimkan seorang teman-

Mie Aceh Pondok Bangladesh

Mie Aceh ini terletak di dalam kawasan pasar modern Kota Wisata Cibubur

- Daftar Menu-

-Mie Kuah-

- Mie Goreng-

Mie acehnya lebih enak dibanding mie aceh jali-jali Blok M, lebih berasa bumbunya dan dengan harga yang murah..pasti kalian ketagihan :)
oh ya kalo mau kesana harus nunggu malam dulu ya, karena bukanya hanya setelah maghrib sampai malam hari.

*salam gembul*

karena makan adalah soal selera pribadi..apa-apa yang orang bilang enak, belum tentu menurut gw enak..begitupun sebaliknya..so, apa yang gw review tentang makanan ini adalah opini pribadi. Kalo penasaran silahkan coba sendiri :)

The Wrong Man at The Right Time -_-

beberapa bulan lalu,

Ini adalah rancangan waktu tepat yang juga aku impikan

sangat sempurna, sesuai yang dimaui

tapi..

mengapa Kau kirimkan seseorang yang salah diwaktu ini?

Bagaimana mungkin aku harus menghabiskan sisa hidupku dengan seseorang yang bahkan untuk sesuatu yang diinginkannya sejak lama saja, ia tak berani berjuang...

bagaimana bisa kuserahkan hidupku pada seseorang yang bahkan selalu membuang kesempatan yang kuberikan..

membuang begitu saja dan mencoba membenahi setelah berkali kali melakukan kesalahan yang sama..

entahlah...

keledai yang bodoh saja tak mau jatuh kelubang yang sama lebih dari dua kali..

maafkan jika aku terkesan sombong Tuhan,

sungguh tiada maksud.

hanya saja...aku tak ingin dan tak bisa hidup bersama orang yang tak memiliki daya juang tinggi..

tak bisa kepada seseorang yang sepertinya tak menginginkanku sepenuh hati.

tak bisa kepada seseorang yang masih bimbang atas apa yang ia mau-i.

bukan, bukan pria seperti itu yang kumau dan kubutuhkan.

maaf. 

andai saja diwaktu yang tepat itu, kau sisipkan orang yang tepat pula..

ah tapi sudahlah, toh hidup tak cukup hanya berandai-andai..

dan jika ini adalah caramu agar aku lebih bersabar dan lebih meningkatkan doa padaMu

baiklah, akan kuikuti jalan yang terbaik menurutMu.

Idul Fitri

Happy Aidil Fithri everyone….

Idul Fitri kali ini tetap belum ada sesuatu yg special sih..

lagi-lagi gak sholat ied *tampar diri sendiri*, padahal *insyaAllah* Ramadhan tahun ini sedikit lebih baik dibanding tahun lalu..tapi kalah di hari H kemenangannya..huwaaaaaaaa *gegoleran di tanah*

btw idul fitri kali ini menciptakan cerita dan hikmah yang nano-nano, baru sekarang  gw nyadar bahwa silaturahim itu sangat-sangat penting...kalo orang udah bersusah payah menuju rumah lo karena ingin berlebaran itu tuh harus di apresiasi, dulu sih gw cuek aza gitu..ya gw berpikir emang udah selayaknya kalee mereka datang..dan parahnya gw malah gak suka kebanyakan orang, berisik, ribet rumah jadi berantakan mulu :p selain itu satu lagi yang males ditanya mulu kapan nikahnya -_-, bikin bete .

Tapi tiba-tiba idul fitri kali ini gw lebih ”manusiawi” (kan selama ini bidadari..hahaha)...gw sangat menghargai dan senang karena mereka datang dan meluangkan waktunya untuk berkunjung ke rumah, datang bawa ketupat dan sayur labu, sayur bihun..jadi nambah enak nih makanan dirumah..hehehhe.

Eh tapi gw bukan menghargai karena mereka bawaan ya..  tanpa bawa apapun gw tetap menghargai dan sangat-sangat menghargai mereka malah.Suer tekewer kewer:D.

Selain itu gw juga gak mau "terjebak" dalam ritual maaf-maafan lewat sms or bbm, apalagi kalo maaf-maafannya pake broadcast..gimana ya menurut gw itu kurang pribadi aza, hanya sekedar gugur kewajiban bermaafan padahal kesalahan kita ke masing-masing orang kan beda-beda ya. Jujur deh lo akan lebih merasa gimanaa gitu kalo seseorang meminta maaf (baik lewat sms atau BBM) tapi sambil nyebut nama lo, contoh : "Maafin gw lahir batin ya Neng, kalo ada salah dan bercandaan yang gak enak dihati" nah kata maaf yang kayak gini lebih ngena ke hati kan?! karena kita dihargai dengan menyebut nama..bukan ala-ala broadcast yang kata-katanya kaku ataupun indah tapi hasil nyontek dan bukan dari hati..terasa "dingin" malahan. 

Idul fitri kali ini juga membuahkan pelajaran sangat penting, diluaran sana lo boleh punya ratusan teman fesbuk, atau ribuan teman twitter tapi kalo mereka "cuma" silaturahim seadanya tanpa datang ke rumah lo, maka dapat dipastikan itu semua hanyalah BASA BASI BELAKA...pencitraan doang biar dianggap sebagai teman yang baik, teman yang care padahal sih lo gak ada artinya buat mereka. Lebih parahnya lagi kalo seseorang yang lo anggap sahabat tapi ternyata malah gak ngucapin dan gak ada niatan ke rumah lo, mmmm...kayaknya lo harus pikir ulang deh, jangan sembarangan melabelkan kata sahabat pada seseorang.

udah ah kicauan random ini, yang jelas gw berdoa semoga tahun depan masih dipertemukan dengan ramadhan dan bisa merayakan idul fitri bersama pujaan hati, sang suami tercinta. aamiin

sampai berjumpa di lebaran tahun depan fren ^_^

OCD

OCD-nya Dedy Corbuzier? bukan..bukan..ini OCD lainnya looooh, yuk simak :

Apa sih itu OCD?

Obsessive Compulsive Disorder-OCD merupakan suatu gangguan anxietas di mana pikiran dipenuhi dengan pemikiran yang menetap dan tidak dapat dikendalikan dan individu dipaksa untuk terus-menerus mengulang tindakan tertentu, menyebabkan distress yang signifikan dan mengganggu keberfungsian sehari-hari.

Obsesi adalah pikiran, impuls, dan citra yang mengganggu dan berulang yang muncul dengan sendirinya serta tidak dapat dikendalikan, walaupun demikian biasanya tidak selalu tampak irasional bagi individu yang mengalaminya.

Kompulsi adalah perilaku atau tindakan mental repetitif yang mana seseorang merasa didorong untuk melakukannya dengan tujuan untuk mengurangi ketegangan yang disebabkan pikiran-pikiran obsesif atau untuk mencegah terjadinya suatu bencana. Aktivitas tersebut tidak berhubungan secara realistis dengan tujuan yang ada atau jelas berlebihan. 

Siapa yang bisa terkena OCD?

OCD ini lebih banyak terjadi pada perempuan dibanding pada laki-laki (Karno & Golding, 1991; Karno dkk., 1988; Stein dkk., 1997).  Usia onset gangguan ini tampaknya bimodal, yaitu terjadi sebelum usia sepuluh tahun atau pada akhir masa remaja atau awal masa dewasa (Conceicao do Rosario-Campos dkk., 2001). 

Pada kasus usia dewasa, gangguan ini sering dialami setelah kejadian yang penuh stres, seperti kehamilan, melahirkan, konflik keluarga, atau kesulitan di pekerjaan (Kringlen, 1970). Gangguan obsesif-kompuksif juga menunjukkan komordibitas dengan gangguan anxietas lain, terutama dengan gangguan panik dan fobia (Austin dkk., 1990), dan dengan berbagai gangguan kepribadian (Baer dkk., 1990; Mavissikalian, Hammen, & Jones, 1990).

Stern dan Cobb (1978) menemukan bahwa 78 persen dari sampel individu kompulsif memandang ritual mereka sebagai “cukup bodoh atau aneh” walaupun mereka tidak mampu menghentikannya.

Individu yang beresiko mengalami gangguan obsesif-kompulsif adalah; 

• Individu yang mengalami permasalahan dalam keluarga dari broken home, kesalahan atau kehilangan masa kanak-kanaknya. (teori ini masih dianggap lemah namun masih dapat diperhitungkan)
• Faktor neurobilogi dapat berupa kerusakan pada lobus frontalis, ganglia basalis dan singulum.
• Individu yang memilki intensitas stress yang tinggi
• Riwayat gangguan kecemasan
• Depresi
• Individu yang mengalami gangguan seksual

Penyebab

1. Genetik - (Keturunan). Mereka yang mempunyai anggota keluarga yang mempunyai sejarah penyakit ini kemungkinan beresiko mengalami OCD (Obsesif Compulsive Disorder).
2. Organik – Masalah organik seperti terjadi masalah neurologi dibagian - bagian tertentu otak juga merupakan satu faktor bagi OCD. Kelainan saraf seperti yang disebabkan oleh meningitis dan ensefalitis juga adalah salah satu penyebab OCD.
3. Kepribadian - Mereka yang mempunyai kepribadian obsesif lebih cenderung mendapat gangguan OCD. Ciri-ciri mereka yang memiliki kepribadian ini ialah seperti keterlaluan mementingkan aspek kebersihan, seseorang yang terlalu patuh pada peraturan, cerewet, sulit bekerja sama dan tidak mudah mengalah.
4. Pengalaman masa lalu - Pengalaman masa lalu/lampau juga mudah mencorakkan cara seseorang menangani masalah di antaranya dengan menunjukkan gejala OCD.
5. Gangguan obsesif-kompulsif erat kaitan dengan depresi atau riwayat kecemasan sebelumnya. Beberapa gejala penderita obsesif-kompulsif seringkali juga menunjukkan
6. Konflik - Mereka yang mengalami gangguan ini biasanya menghadapi konflik jiwa yang berasal dari masalah hidup. Contohnya hubungan antara suami-istri, di tempat kerja, keyakinan diri.

Gangguan obsesif-kompulsif erat kaitan dengan depresi, atau riwayat kecemasan sebelumnya. Beberapa gejala penderita obsesif-kompulsif seringkali juga menunjukkan gejala yang mirip dengan depresi. 

Gejala

Obsesi yang umum bisa berupa kegelisahan mengenai pencemaran, keraguan, kehilangan dan penyerangan. Penderita merasa terdorong untuk melakukan ritual, yaitu tindakan berulang, dengan maksud tertentu dan disengaja. contoh : Perilaku berulang misalnya, mencuci tangan, mengunci pintu, mengatur, memeriksa atau tindakan mental seperti  menghitung, mengulangi kata-kata secara diam-diam.

Penderita bisa terobsesi oleh segala hal dan ritual yang dilakukan tidak selalu secara logis berhubungan dengan rasa tidak nyaman yang akan berkurang jika penderita menjalankan ritual tersebut. 


Gejala ditandai dengan pengulangan (repetatif) pikiran dan tindakan sedikitnya 4 kali untuk satu kompulsi dalam sehari dan berlangsung selama 1 sampai 2 minggu selanjutnya. Gejala utam obsesi-kompulsif harus memenuhi kriteria:

1. Perilaku dan pikiran yang muncul tersebut disadari sepenuhnya oleh individu atau didasarkan pada impuls dalam dirinya sendiri. Individu juga menyadari bahwa perilakunya itu tidak rasional, namun tetap dilakukan untuk mengurangi kecemasan.
2. Beberapa perilaku yang muncul disadari oleh oleh individu dan berusaha melawan kebiasaan dan pikiran-pikiran rasa cemas tersebut sekuat tenaga, namun tidak berhasil.
3. Pikiran dan tindakan tersebut tidak memberikan perasaan lega, rasa puas atau kesenangan, melainkan disebabkan oleh rasa khawatir secara berlebihan dan mengurangi stres yang dirasakannya.
4. Obsesi (pikiran) dan kompulsi (perilaku) sifatnya berulang-ulang secara terus-menerus dalam beberapa kali setiap harinya

BERBAGAI PERILAKU GANGGUAN YAN SERING TERJADI : 

• Membersihkan atau mencuci tangan
• Memeriksa atau mengecek
• Menyusun
• Mengkoleksi atau menimbun barang
• Menghitung atau mengulang pikiran yang selalu muncul (obsesif)
• Takut terkontaminasi penyakit/kuman
• Takut membahayakan orang lain
• Takut salah
• Takut dianggap tidak sopan
• Perlu ketepatan atau simetri
• Bingung atau keraguan yang berlebihan.
• Mengulang berhitung berkali-kali (cemas akan kesalahan pada urutan bilangan)
• 
  

Individu yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif kadang memilki pikiran intrusif tanpa tindakan repetatif yang jelas akan tetapi sebagian besar penderita menunjukkan perilaku kompulsif sebagai bentuk lanjutan dari pikiran-pikiran negatif sebelumnya yang muncul secara berulang, seperti ketakutan terinfeksi kuman, penderita gangguan obsesif-kompulsif sering mencuci tangan (washer) dan perilaku umum lainnya seperti diatas.


TREATMENT/PENANGANAN
Psikoterapi.
Treatment psikoterapi untuk gangguan obsesif-kompulsif umumnya diberikan hampir sama dengan gangguan kecemasan lainnya. Ada beberapa faktor OCD sangat sulit untuk disembuhkan, penderita OCD kesulitan mengidentifikasi kesalahan (penyimpangan perilaku) dalam mempersepsi tindakannya sebagai bentuk penyimpangan perilaku yang tidak normal. Individu beranggapan bahwa ia normal-normal saja walaupun perilakunya itu diketahui pasti sangat menganggunya. 
Baginya, perilaku kompulsif tidak salah dengan perilakunya tapi bertujuan untuk memastikan segala sesuatunya berjalan dengan baik-baik saja. Faktor lain adalah kesalahan dalam penyampaian informasi mengenai kondisi yang dialami oleh individu oleh praktisi secara tidak tepat dapat membuat individu merasa enggan untuk mengikuti terapi.

Cognitive-behavioural therapy (CBT) adalah terapi yang sering digunakan dalam pemberian treatment berbagai gangguan kecemasan termasuk OCD. Dalam CBT penderita OCD pada perilaku mencuci tangan diatur waktu kapan ia mesti mencuci tangannya secara bertahap. Bila terjadi peningkatan kecemasan barulah terapis memberikan izin untuk individu OCD mencuci tangannya.

Terapi ini efektif menurunkan rasa cemas dan hilang secara perlahan kebiasaan-kebiasaannya itu.

Dalam CBT terapis juga melatih pernafasan, latihan relaksasi dan manajemen stres pada individu ketika menghadapi situasi konflik yang memberikan kecemasan, rasa takut atau stres muncul dalam diri individu. Pemberian terapi selama 3 bulan atau lebih.

Farmakologi

Pemberian obat-obatan medis berserta psikoterapi sering dilakukan secara bersamaan dalam masa perawatan penderita OCD. Pemberian obat medis hanya bisa dilakukan oleh dokter atau psikiater atau social worker yang terjun dalam psikoterapi. Pemberian obat-obatan haruslah melalui kontrol yang ketat karena beberapa dari obat tersebut mempunyai efek samping yang merugikan.

diambil dari sini

*pengen sembuh dari OCD :(